バストの悩みを解決したい！

私は、正直言って、バストがとても小さいです。

痩せてしまってからは、さらにバストも小さくなってしまいました。
そのため、バストアップには興味があり、
以前たまたま頂いたバストアップDVDを見て参考にしたり、
雑誌などに、バストアップ方法が載っていると、
必ず見るようにしています。

そんな私が、今実際行っているバストアップ方法について、
説明させていただきたいと思います。

女性の象徴とも言えるバストは、
年齢と共に、どうしても下がってしまいます。

それを確実に防ぐ方法として、
胸筋を鍛えるという事をオススメします。

胸筋を鍛える方法として、まず、背筋を伸ばし、
両手の親指の付け根の膨らんでいる部分を合わせます。
そして、ひじを90度程度に構えるようにします。

この状態で、胸を斜めに持ち上げるようなイメージで、
両手を押し合うように息を吐きながら力を入れます。

この状態を5秒ほどキープし、これを10セットほど行います。
これをする際に注意することは、
手のひら全体をつけないという事です。

こうすると、腕に余分な力がはいってしまうので、
必ず親指の付け根だけを合わせるようにしてください。

もう一つの方法について述べてみます。

背筋を伸ばし、両手の甲と肘をつけ、息を吐きながら、
肘が離れそうになる位置まで
5秒ほどかけてゆっくりと腕をあげます。

その後、息を吸いながら5秒ほどかけて降ろします。
これを10セットほど行います。

これをする際の注意点は、
肩の関節に負担がかからないように、
腕を上げすぎないことです。

こういった方法で胸筋を鍛えることで、
デコルテもふっくらとしてきますし、
若々しい印象になります。
また、顔のたるみの予防にもなるため、
是非オススメしたい方法です。

その他の方法として、
二の腕のぜい肉を、下から上へと持ち上げる事を
繰り返すという方法があります。
私は30セットほどやり、その後、
持ち上がったと思われる二の腕のぜい肉を、
背中から胸に引き寄せるように、
何度もマッサージをします。

背中のぜい肉を胸に寄せる方法は、
ブラジャーをつける際にも効果的で、
前かがみになった状態でブラジャーをつけると、
さらに効果的にバストアップすることができます。

私は、このような方法を、週に4、5日ほどするようにしています。
こうすることで、今までAカップだったブラジャーが、Bカップになりました。

その時の感動は、忘れることができません。
努力をすれば、確実にバストアップすることができます。
みなさんにも、是非私が実践している方法を、
試してほしいと思います。


天使の美脚術
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タグ：簡単バストアップ方法